LiftLog is de complete training companion voor serieuze lifters: gym-specifieke tracking (want 80 kg op het ene apparaat voelt anders dan op het andere), voeding, herstel- en pijnanalyse en een coach die je eigen data leest. Alles op je toestel, zonder account. LiftLog is the complete training companion for serious lifters: gym-specific tracking (because 80 kg on one machine feels nothing like another), nutrition, recovery and pain analysis, and a coach that reads your own data. All on your device, no account.
Elk detail is ontworpen rond hoe lifters écht trainen — meerdere sportscholen, progressieve overload, voeding en herstel die meetellen, en data die op je telefoon blijft.
Every detail is designed around how lifters actually train — multiple gyms, progressive overload, nutrition and recovery that count, and data that stays on your phone.
Dezelfde 80 kg op een andere machine voelt totaal anders. LiftLog koppelt sets op set-niveau aan een sportschool, zodat je pre-fill en PR's altijd kloppen — zelfs als je in één sessie tussen locaties wisselt.
The same 80 kg on a different machine feels completely different. LiftLog links sets to a gym at set level, so your pre-fill and PRs are always accurate — even when you switch locations mid-session.
Een chest fly ná chest press kan nooit zo goed gaan als een chest fly op een dag dat je geen chest press deed. Daarom onthoudt LiftLog je prestatie per template: dezelfde oefening krijgt het juiste werkgewicht voor de juiste context, in plaats van een vertekend record uit een verse dag.
A chest fly after chest press can never match a chest fly on a day you skipped chest press. That's why LiftLog remembers your performance per template: the same exercise gets the right working weight for the right context, instead of a skewed record from a fresh day.
Sla je een persoonlijk record? Dan barst het scherm los met gouden deeltjes, een radiale bloom en een haptische puls. Elke tik in de app voelt tactiel dankzij fijn afgestemde haptiek.
Hit a personal record? The screen erupts with golden particles, a radial bloom and a haptic pulse. Every tap in the app feels tactile thanks to finely tuned haptics.
Volg een gouden bal die op jouw tempo (bijv. 3-1-1-0) over de baan beweegt, met fases Zak · Hou · Duw · Hou. En een SVG-silhouet kleurt op basis van je wekelijkse volume per spiergroep, zodat je ziet wat je verwaarloost.
Follow a golden ball moving at your tempo (e.g. 3-1-1-0) along the track, with phases Lower · Hold · Push · Hold. And an SVG silhouette heats up based on your weekly volume per muscle group, so you can spot what you neglect.
Stel een gewichtsdoel in en LiftLog beoordeelt je 7-daags voortschrijdend gemiddelde: on-track, te snel of te langzaam. De kracht-tab toont je kracht-tot-lichaamsgewicht ratio's en vergelijkt je lifts onderling — allemaal op basis van je eigen historie.
Set a weight goal and LiftLog assesses your 7-day moving average: on track, too fast or too slow. The strength tab shows your strength-to-bodyweight ratios and compares your lifts against each other — all from your own history.
Bouw je eigen productbibliotheek, stel er maaltijden en dagplannen mee samen en LiftLog rekent alles voor je uit. Macro's schalen automatisch mee met de hoeveelheid, en je dagtotalen staan naast je cut- of bulk-doel — zodat eten en trainen eindelijk hetzelfde verhaal vertellen.
Build your own product library, compose meals and day plans from it and LiftLog does the math. Macros scale automatically with quantity, and your daily totals sit right next to your cut or bulk goal — so eating and training finally tell the same story.
Log pijn per lichaamsregio en LiftLog vertaalt dat naar concrete aanpassingen in je workout: lichter, vervangen of overslaan. Samen met je dagelijkse check-in (slaap, stress, energie, honger) ontstaat een readiness-beeld per dag. Deterministisch en uitlegbaar — geen black box.
Log pain per body region and LiftLog turns it into concrete adjustments in your workout: go lighter, swap or skip. Combined with your daily check-in (sleep, stress, energy, hunger) you get a readiness picture per day. Deterministic and explainable — no black box.
LiftLog bundelt al je signalen — stagnatie op je lifts, volume onder of boven je landmarks, wellness die je prestaties drukt, je fase-verloop — tot een gerangschikte feed van inzichten. Geen generieke tips, maar conclusies uit jouw eigen historie. Volledig lokaal berekend.
LiftLog bundles all your signals — stagnating lifts, volume under or over your landmarks, wellness dragging your performance, your phase progress — into a ranked feed of insights. No generic tips, just conclusions from your own history. Computed entirely on-device.
Je logt gewoon je sets — LiftLog doet de wiskunde. Achter de schermen draaien analyses op je kracht, je progressie, je lichaamsgewicht én je volume per spiergroep. Allemaal op basis van je eigen historie, zonder externe normen.
You just log your sets — LiftLog does the math. Behind the scenes it runs analytics on your strength, your progress, your bodyweight and your volume per muscle group. All from your own history, with no external standards.
Voor elke oefening berekent LiftLog je geschatte one-rep max via de Epley-formule, zodat je kracht vergelijkbaar wordt over reps en gewichten heen.
For every exercise LiftLog estimates your one-rep max via the Epley formula, making strength comparable across reps and weights.
Een Canvas-grafiek van je laatste 8 sessies met amber gradient laat zien of je 1RM stijgt — per oefening, met deltas in goud.
A Canvas chart of your last 8 sessions with an amber gradient shows whether your 1RM is climbing — per exercise, with deltas in gold.
Voor je key lifts berekent LiftLog je kracht-tot-lichaamsgewicht ratio en hoe die meebeweegt met je cut of bulk.
For your key lifts LiftLog computes your strength-to-bodyweight ratio and how it shifts with your cut or bulk.
LiftLog vergelijkt je lifts onderling en signaleert disbalans, met het verloop in procentpunten over tijd.
LiftLog compares your lifts against each other to flag imbalances, with the drift in percentage points over time.
Een 7-daags voortschrijdend gemiddelde gladstrijkt je metingen en beoordeelt of je on-track, te snel of te langzaam zit.
A 7-day moving average smooths your measurements and assesses whether you're on track, too fast or too slow.
LiftLog telt je wekelijkse volume op over 17 spierregio's en kleurt een heatmap, zodat je ziet wat je traint en wat je overslaat.
LiftLog totals your weekly volume across 17 muscle regions and colours a heatmap, so you see what you train and what you skip.
Klim in rang op basis van totaal verplaatst gewicht én trainingsuren — beide drempels moeten gehaald zijn, dus je rang zegt echt iets.
Climb ranks based on total weight moved and training hours — both thresholds must be met, so your rank actually means something.
Wekelijkse sets per spiergroep getoetst aan MV, MEV, MAV en MRV uit de hypertrofie-literatuur — zie of je genoeg doet om te groeien, of te veel om te herstellen.
Weekly sets per muscle group checked against MV, MEV, MAV and MRV from the hypertrophy literature — see if you do enough to grow, or too much to recover.
Hoe goed houd je je cut of bulk vol? LiftLog legt wellness en prestaties over je fase-duur en waarschuwt bij progressieve verslechtering — "honger stijgt, kracht zakt".
How well are you sustaining your cut or bulk? LiftLog overlays wellness and performance across your phase and warns on progressive decline — "hunger rising, strength dropping".
Bouw je eigen schema's met doel-sets en reps. Lege velden vullen zich met je laatste prestatie.
Build your own routines with target sets and reps. Empty fields fill from your last performance.
Geseed met spiergroepen én tempo-data. Voeg eindeloos eigen oefeningen toe.
Seeded with muscle groups and tempo data. Add unlimited custom exercises.
Jouw data, jouw bezit. Exporteer alles naar CSV en importeer met slimme merge.
Your data, yours to keep. Export everything to CSV and re-import with smart merging.
Start automatisch na een set, zweeft onderaan met een sweep-gradient ring.
Starts automatically after a set, floating at the bottom with a sweep-gradient ring.
Log slaap, stress, energie en honger — context bij je prestaties.
Log sleep, stress, energy and hunger — context for your performance.
Geen server, geen analytics, geen advertenties. Alleen jij en je data.
No server, no analytics, no ads. Just you and your data.
Plan je templates in een weekschema en zie welke training vandaag aan de beurt is.
Plan your templates into a weekly schedule and see which session is up today.
Importeer bekende schema's met één tap en pas ze daarna vrij aan.
Import well-known routines in one tap, then tweak them freely.
Meet armen, borst, taille en meer — omvang groeit soms sneller dan de weegschaal beweegt.
Track arms, chest, waist and more — girth often grows faster than the scale moves.
Een korte onboarding: welkom, je eerste sportschool en je lichaamsgewicht. Klaar in een minuut.
A short onboarding: welcome, your first gym and your bodyweight. Done in a minute.
Kies een sportschool en optioneel een template. LiftLog vult je vorige prestaties alvast in.
Pick a gym and optionally a template. LiftLog pre-fills your previous performances.
Tik je sets weg, vier je PR's en zie je voortgang per oefening, spiergroep en sportschool.
Tap in your sets, celebrate PRs and watch your progress per exercise, muscle group and gym.
Geforceerd donker thema met grote, leesbare cijfers — perfect voor halverwege een set.
A forced dark theme with big, readable numbers — perfect for mid-set.
Nee. Bijna alles blijft in de privé-opslag van de app op je toestel. Er is geen LiftLog-server die je workouts, gewicht of welzijn-data opslaat. Alleen abonnementsgegevens (via RevenueCat) en crash-logs die jíj deelt verlaten je toestel.
No. Almost everything stays in the app's private storage on your device. There is no LiftLog server storing your workouts, weight or wellbeing data. Only subscription info (via RevenueCat) and crash logs you choose to share leave your device.
LiftLog is een native Android-app voor Android 12 (API 31) en nieuwer. Hij is ontworpen voor moderne telefoons met een geforceerd donker thema voor leesbaarheid in de sportschool.
LiftLog is a native Android app for Android 12 (API 31) and up. It's designed for modern phones with a forced dark theme for readability on the gym floor.
Omdat hetzelfde gewicht op verschillende machines anders aanvoelt. Door sets aan een locatie te koppelen kloppen je pre-fill, je "vorige keer hier" en je PR's altijd — zelfs als je tussen sportscholen wisselt.
Because the same weight feels different on different machines. By linking sets to a location, your pre-fill, your "last time here" and your PRs are always accurate — even when you switch gyms.
Ja. Via Instellingen exporteer je alles naar standaard CSV-bestanden, en je kunt ze later weer importeren met een slimme merge. Je zit nooit vast aan de app.
Yes. From Settings you export everything to standard CSV files, and you can re-import them later with smart merging. You're never locked in.
De eerste 14 dagen is alles ontgrendeld. Daarna blijft de kern gratis: onbeperkt loggen, voeding, herstel, gewichtsdoelen en CSV-export. Premium (maand, jaar of eenmalig lifetime) voegt de diepere analyses toe, zoals coach-inzichten, de heatmap, volume landmarks en meerdere sportscholen. De actuele prijzen staan in de app.
Everything is unlocked for the first 14 days. After that the core stays free: unlimited logging, nutrition, recovery, weight goals and CSV export. Premium (monthly, yearly or one-time lifetime) adds the deeper analytics such as coach insights, the heatmap, volume landmarks and multiple gyms. Current pricing is shown in the app.
Nee. De coach-inzichten, herstel-suggesties en fase-analyse zijn deterministische logica die volledig op je toestel draait. Geen cloud-AI, geen black box — elke conclusie is uitlegbaar en komt uit je eigen historie.
No. The coach insights, recovery suggestions and phase analysis are deterministic logic running entirely on your device. No cloud AI, no black box — every conclusion is explainable and comes from your own history.
LiftLog is nu beschikbaar in de Google Play Store. Download 'm hier.
LiftLog is now available on the Google Play Store. Download it here.
Training, voeding en herstel in één app — 14 dagen alles gratis. LiftLog staat nu in de Google Play Store.
Training, nutrition and recovery in one app — everything free for 14 days. LiftLog is now on the Google Play Store.